спорт

Танцы – оптимальный вид тренировок

Ряд направлений современных танцев можно назвать наиболее сбалансированной системой тренировок для желающих держать себя в хорошей физической форме.

Если отдельные спортивные направления предусматривают одностороннее развитие (например  -только сила в тяжелой атлетике или только скорость в беге на длинные дистанции), то танцы такого типа, при сохранении умеренного уровня нагрузки, позволяют достичь заметного прироста силовых показателей и убрать лишний вес.

Существующие школы танцев предлагают различные методики тренировок, но наиболее сбалансированными из них являются танцы спортивно-эстрадного направления. Такие тренировки, избегая чрезмерного истощения организма под воздействием высокоинтенсивной нагрузки, обеспечивают возможность одновременного наращивания мышечной массы и силы при активном сбросе лишнего веса.

Дополнительным преимуществом является то, что уроки танцев способствуют также развитию координации движений, обеспечению гибкости суставов и эластичности связок. В итоге такие тренировки будут обладать всеми преимуществами как низкоинтенсивного силового тренинга, так и высокоинтенсивной аэробной нагрузки.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *